为什么夏天练习瑜伽教练是最好的季节？5好处分享给你！
作者：上海中国瑜伽联盟 时间：
2021-07-05 13:01:55
为什么夏天练习瑜伽教练是最好的季节？每当有炎炎夏日，脑海里总会有画面，在那个夏日里应该是这样的画面吧？比如热裤，短裙，露背上衣？比如阳光，沙滩，海边，冲浪？再比如夏天必不可少的烧烤？夏天除了玩乐，还有一个重要的夏天主题，就是排毒瘦身。练瑜伽是排毒瘦身的最佳选择。想度过一个没有遗憾的夏天？先说瑜伽！练瑜伽不仅能调节身体，排毒养颜，减肥，还能平复烦躁的心情，让你享受夏天！下面由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师给大家一一讲述吧！
夏天是练瑜伽的黄金时期：夏气候温高，人体气血畅通，肢体充分舒展，柔韧性较好，肌肉不易拉伤，是一年中操练瑜伽的最好时机！
1、“冬病夏治”好时节：依据中医的理论，夏日是防治慢性疾病、关节炎等冬天扰人疾病的最佳时节。夏天人体气血晓畅，操练瑜伽会轻松很多。
尤其是有关节炎、湿气重、寒气严重者，更应抓住这个时机操练瑜伽，夏练瑜伽能够针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外，有利于病情得到缓解。
2、排毒养颜正当时：夏日气候炽热，人体需求排汗。这个时分操练瑜伽能协助皮肤的毛孔翻开，让气血晓畅，加快推陈出新，将汗液连同体内积累的寒气、湿气等体内的污垢顺畅地扫除体外。
同时，操练瑜伽还能调理身体体温，消除暑气，有助于皮肤的保养，让肌肤水嫩有光泽，起到养颜的效果。
3、夏天合适早起：天昼长夜短，人的睡眠时刻会相应削减，赖床的频率也会变少。因此，在夏日能够适当地晚些时刻入睡，早些时刻起床。这样就能够在睡前和早起后，各进行一次瑜伽的操练。
不过，最好在太阳最猛的正午小憩一会儿，这样既能够避暑还能养精蓄锐，让自己一整天都生机满满。
4、甩掉赘肉变女神：夏日也是减肥塑形的最佳时机，通过锲而不舍的瑜伽操练，再搭配合理的饮食，能有效到达减脂塑形的方针。
并且，瑜伽各种体式的功效非常多，针对性的操练效果特别好，能帮你有目的性的甩掉多余的赘肉，刻画更清楚的身体曲线，帮你修复肌肉并改善不良身形，让你脱胎换骨变成具有维密好身材的女神。
5、平复烦躁心境：夏天气候炽热，很简单让人心境烦躁。而操练瑜伽，借由静坐、冥想、呼吸等，能调整人的体内环境，能够使心率、血压、推陈出新等到达平衡状态。
让我们心境平和，消除烦躁不安、过度紧张等不良情绪，有效平复心绪，协助我们以更平静的心境度过简单倦怠的夏天。
本文由中国瑜伽联盟的瑜伽教练培训老师整理发布：为什么夏天练习瑜伽教练是最好的季节？5好处分享给你！希望对大家能有所帮助。无论是瑜伽爱好者，还是想要从事瑜伽教练的朋友，都建议选择正规瑜伽教练培训学院。看千万遍不如咨询一次来的明明白白！
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